[남성력 강화] 앉아서 하는 발기부전 치료 운동, 케겔 운동만 있는 것이 아니다.

피곤한 현대인

 

지난 포스팅에선 정력강화 운동으로 허벅지 근육 단련을 추천드렸어요.

실천하고 계신 분도 있으시겠죠?

이번에는 앉아서 할 수 있는 정력강화 운동을 가지고 왔는데요, 혼자만 알고있기엔 좋은 정보라서 

바로 공유하겠습니다.

 

일반적으로 정력강화 운동!! 하면 떠오르는 것이 '케겔운동'이죠?

케겔운동도 좋은 방법입니다.

어디서든 할 수 있고 어렵지 않기 때문이죠.

 

오늘 알아볼 운동은 '앉아서 뒤꿈치 들기' 입니다.

 

딱 봐도 쉬워보이지 않나요?

이 운동은 가자미근을 단련하는 운동인데,

가자미근은 다리에 있는 혈액을 위로 올려주는 중요한 역할을 하는 근육이라고 생각하시면 됩니다.

한 마디로 "혈액순환에도 좋다"라는 겁니다.

저번 포스팅에서도 혈액순환을 강조했었죠?

종아리 근육을 단련시키고, 혈액순환이 좋아지고, 남성력도 좋아지니 안 하면 누구 손해인지는 아시겠죠?

 

다만, 뒤꿈치가 불편하신 분들.

해당 운동 수행 시 불편한 점이 있으시다면,

케겔운동으로 대체하시는 걸 추천드립니다.

몸이 상하면서까지 하는 건 본인 손해라는 점 잊지마세요.

 

운동인 만큼 영상을 통해서 정확한 자세로 해보시길 바랍니다.

아래 영상 링크를 통해서 확인하실 수 있습니다.

 

영상 출처 : 유튜브 재활바디비틀러

https://youtu.be/jManRiDnwEk?si=eHbdDZVPKt1rekMuhttps://youtu.be/jManRiDnwEk?si=eHbdDZVPKt1rekMu

 

좋은 운동을 알려주신 바디비틀러님께 감사드립니다.