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🍽️ 저탄수화물 식단의 중요성과 주의사항: 건강한 삶을 위한 첫걸음저탄수화물 식단은 현대인의 식습관에서 큰 전환점을 제시하는 식이요법으로, 최근 들어 다이어트뿐만 아니라 당뇨, 대사증후군, 만성질환 예방 등 다양한 분야에서 주목받고 있습니다. 하지만 무작정 탄수화물을 줄이는 것만으로는 건강을 보장할 수 없으며, 올바른 정보와 실천 방법을 아는 것이 중요합니다. 이 글에서는 저탄수화물 식단의 개념부터 장점, 주의사항, 실천 팁까지 체계적으로 소개합니다.🥦 저탄수화물 식단이란?저탄수화물 식단은 말 그대로 탄수화물 섭취를 줄이고, 단백질과 지방 위주의 식사를 하는 식이요법입니다. 일반적으로 하루 총 섭취 칼로리 중 탄수화물 비중을 10~40% 수준으로 조절하는 것을 말합니다. 저탄수화물 식단은 다시 몇 가..