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🌿 프로바이오틱스 유산균 종류와 효능 정리현대인의 장 건강을 위한 필수 영양소, 바로 프로바이오틱스입니다. 하지만 유산균은 종류가 너무 다양하고, 각각의 기능도 조금씩 달라 헷갈리기 쉽습니다. 이 글에서는 프로바이오틱스의 정의부터 주요 유산균 종류, 각 균주별 효능, 그리고 섭취 시 주의사항까지 폭넓게 정리해 드립니다.🔍 프로바이오틱스란?프로바이오틱스(Probiotics)는 우리 몸에 이로운 작용을 하는 살아있는 균을 의미합니다. 주로 유산균과 비피더스균이 포함되며, 장내 환경을 개선하고 면역력 강화, 소화 촉진 등 다양한 건강 효과를 나타냅니다.반대로 유해균은 장내 가스를 생성하거나 염증을 유발하기도 하며, 이들 유해균의 증식을 막기 위해 프로바이오틱스를 섭취하는 것이 권장됩니다.🧬 주요 유산균 ..